Различия в добавках для женщин и мужчин?

  1. Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
  2. Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
  3. Спортивное определение - это сыворотка - 2270 г
  4. 6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800г
  5. Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
  6. 6PAK Nutrition STIM PAK - 220г
  7. BioTech CLA 400 - 80 капсул
  8. Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
  9. Спорт Определение Моно - 500г
  10. 7 Питание креатин - 500 г
  11. Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
  12. 7 Питание ZMB + GMC - 90 капс.
  13. UNS GABA - 90 капс.
  14. Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
  15. Universal Nutrition ANIMAL Pak - 44 саз.
  16. Trec Multipack Sport Day / Night Formula - 60 капс.

В настоящее время осведомленность женщин о пищевых добавках, на мой взгляд, все еще слишком высока. Несмотря на то, что мир пошел вперед, и многие из вас изменили свой подход к тренировкам в фитнес-клубах - например, с помощью силовых тренировок, все равно процент продуктов в свободной форме или в форме таблеток - TABU.


Кроме того, давайте начнем с продукта, который выглядит «незаконным» для многих из вас, и ни один олень не подумает «что такое k # @! $ Кокаин?». Для нас парни - это основной продукт ... или БЕЛК.

Дополнение Мужчины VS Женщины.
Итак, начнем ...
Вначале я хотел бы отметить, что осведомленность женщин о тренировках в тренажерном зале значительно возросла в последние годы, и многие из вас изменили свой подход к этому виду спорта - использование силовых тренировок, прием добавок, подсчет макронутриентов и т. Д. - но эта статья посвящена в основном для женщин, которые продолжают использовать слоган «дополнения» - они выглядят как «WTF ?! @ #» - думая:
... "Зачем мне это нужно?"
... "Порошки, таблетки, незаконно?"
... "Я буду построен как парень?"
Сразу же хотелось бы преуменьшить каждый из перечисленных пунктов в правильном порядке:

  1. Тренируясь в тренажерном зале или занимаясь любым другим видом спорта - вашему организму нужно гораздо больше витаминов, минералов и пищи - чем обычному человеку. В настоящее время, когда большинство продуктов интенсивно обрабатываются, а витамины в овощах не имеют той же ценности, что и раньше - стоит пополнить все эти необходимые ингредиенты извне - в сгущенной и легко усваиваемой для организма форме.
  2. Легально :) Порошки, пилюли - это просто форма производства, чтобы мы могли принимать добавки более легко и эффективно. И вообще, вы представляете их в каком-то другом виде? Потому что я нет.
  3. Если бы это было так просто ... Многие женщины, которые начали «специально» заниматься в спортзале, наверняка уже поняли, что это не так «HOP SIUP», и это потому, что в вашем организме преобладающим гормоном является эстроген, а у нас, ребята, - это тестостерон, самый анаболический гормон, который заставляет парней быть "большими" вкратце.


Так что я могу сделать и что я не могу сделать?

Честно говоря ... Вы можете делать практически все, но не все принесут вам ожидаемые результаты, и дело в том, что вы будете счастливы и не выбрасываете «деньги в грязь». Поэтому ниже я представлю вам добавки с указанием продуктов, которые помогут вам достичь намеченной цели.

1. При первом пожаре белок - который является наиболее спорным для женщин из-за его формы - это порошок, в форме которого - сумма сумарума скрывает наиболее полезную добавку. Дорогие женщины, белок - ничто иное, как заменитель пищи, если у вас нет времени его есть, или у вас нет слишком большого аппетита. 30 г протеинового порошка можно сравнить с 100 г куриных грудок - очень похожие пропорции питательных веществ, с указанием первой позиции, когда дело доходит до аминограммы. Белок здесь выпадает более выгодно. Проще говоря - вам не удалось отжать еду, в которой у вас было 100 г куриной грудки - вы смешиваете 30 г протеиновой добавки с водой или молоком и пьете вкусный коктейль.
Также стоит добавить, что белки содержат очень низкий уровень сахара и пробуют нашу «тягу» к чему-то сладкому :).
А теперь Конкреты!
Вы находитесь на сильном сокращении, вы учитываете каждую калорию, вы заботитесь о высококачественных продуктах - вы выбираете белковый изолят.
Особенно рекомендую: 6PAK - сывороточный изолят со вкусом сливочных вафель или соленой карамели, так как для меня идеально сбалансированные ароматы, но вкусы не обсуждаются.
Вы находитесь на сокращении, но вы хотите сэкономить несколько злотых - вы выбираете сывороточный белок, например 6PAK - легкую сыворотку, которая дополнительно содержит пробиотики, которые поддерживают работу нашей пищеварительной системы. Два пункта выше наиболее поражают, когда речь заходит о качестве / количестве / цене. Иногда вы также можете попробовать другие белки в крутых акциях - но сначала прочитайте их состав. Ищите только те, в которых находится WPC или WPI, то есть концентрат или изолят сыворотки. В этой теме больше ничего не нужно для счастья :).
Девочки, которые делают массу, рекомендуют Milky Shake с 6PAK с пахтой, ням!

Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:

В настоящее время осведомленность женщин о пищевых добавках, на мой взгляд, все еще слишком высока
6PAK Nutrition Whey Isolate - 2 кг

169,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

Спортивное определение - это сыворотка - 2270 г

159,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800г

79,00 злотых

Посмотреть продукт


2. Жиросжигатели - это категория добавок, которая, на мой взгляд, заслуживает разделения: БОЛЬШЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ / БОЛЬШЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Почему? По той простой причине, что некоторые термогеники являются настоящими "мозгами", и для многих из вас вам не понравится их действие, которое проявляется в слишком сильной стимуляции, недостатке концентрации, дрожании рук, повышенном потоотделении ... и т. Д.
Жиросжигатели, которые я бы порекомендовал особенно женщинам, основанные в основном на растительных ингредиентах, которые деликатным, но очень эффективным способом способствуют потере жира в организме. Стоит, однако, отметить, что каждый организм отличается - у женщин и у мужчин. Одна женщина может более или менее эффективно реагировать на данную добавку. Поэтому стоит проверять разные продукты, пока мы не найдем для себя лучший. Это как за рулем автомобиля данной марки - сложно сказать, машина лучшая - не садись в разные :)
Продукты, которые заслуживают интереса:
Жир больше не, СТИМ ПАК, L-карнитин, Липо Лин Лиден Рапид, CLA.
В моих статьях вы скоро сможете найти обзор Fat No More - приложение, которое я особенно рекомендую женщинам.

Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:

Спортивное определение жира не более - 120 капс.

89,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

6PAK Nutrition STIM PAK - 220г

69,00 зл.

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

BioTech CLA 400 - 80 капсул

33,00 зл.

Посмотреть продукт


3. Креатин - что это за креатин? Почему это используется каждые 3 парня тренировки в тренажерном зале? Могу ли я тоже?
Я уже объясняю, но начну с самого важного - креатин естественным образом появляется в теле каждого человека, даже в мозге! ... также является одним из лучших ЕСТЕСТВЕННЫХ способов улучшить свои спортивные навыки! Он показывает «анаболический» эффект - не бойтесь этого слова, он не имеет ничего общего с «анаболиками», а скорее с улучшением качества нашей фигуры, улучшением регенерации и выносливости за счет стимулирования синтеза белка в мышцах ... бла-бла, мне кажется что вы не хотите читать такие заявления или, скорее, подробности - будет ли это работать на вас или нет - поверьте, вы не будете разочарованы, вы будете чувствовать себя намного лучше, и ваш силуэт станет более «жестким» и выразительным. Также стоит подчеркнуть натуральность креатина - тот факт, что я встречаюсь, например, в говядине, к сожалению, в очень небольших количествах. Когда-то бодибилдеры поглощали много мяса, чтобы обеспечить его как можно больше - в наши дни у нас очень много простоты, мы можем доставить его нашему телу с помощью маленькой ткани и стакана воды, и все это занимает у нас 10 секунд. Мне кажется, что больше мне не нужно убеждать вас в этом продукте - полезен он или безопасен в использовании :)
Доступность: порошок или таблетки. По своему опыту я знаю, что дамы тоже не любят принимать таблетки, и порошок здесь будет лучшим выбором. Продуктовая линейка креатина такая же длинная, как и Монтеверест, и не все хотят туда идти :) Я тоже спешу вам помочь.
Самая простая и наиболее исследованная форма креатина - моногидрат - и это идеальный выбор, если вы впервые знакомитесь с этой добавкой.
На данный момент я хотел бы опровергнуть распространенные многими сказками мифы - «креатин тянет воду». Почему я думаю, что это миф? По простой причине - сколько молекул воды может, например, связать 8 г креатина? Скорее не очень :) Люди, которые говорят, что «креатин - это флуд» - они просто не умело планируют свою диету.
Следующий шаг - попробовать различные смеси или стеки креатина - с указанием на то, что последний иногда может быть заряжен различными стимуляторами, вызывая чрезмерную стимуляцию (на мой взгляд, это больше для парней).
Если вы читаете эту статью и заходите на сайт bodypak.pl - стоит взглянуть на питание 6PAK CREA PAK, которое дополнительно содержит таурин (который поддерживает процесс доставки креатина в наши мышцы) или чистую форму креатина от другой универсальной компании. musletech. Выбор зависит главным образом от того, сколько вы хотите потратить на данную добавку. Если меньше - моногидрат. Если больше - креатиновая смесь с добавлением таурина.
Применение? Два варианта:
3 г утром натощак + 3 г сразу после тренировки.
3 г утром натощак + 3 г до тренировки
Какой из них вы выберете, без разницы. Важно, что креатин хранится в нашем организме в течение дня.

Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:

6PAK Nutrition CREA PAK - 330г

49,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

Спорт Определение Моно - 500г

49,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

7 Питание креатин - 500 г

45,00 злотых

Посмотреть продукт


4. Бустеры тестостерона - я бы оставил этот сюжет в основном для мужчин. Хотя на самом деле бустер тестостерона никоим образом не повредит вам, но, на мой взгляд, мало что поможет. В этой категории добавок стоит обратить внимание на продукт под названием ZMA. Это не что иное, как сочетание нескольких важных витаминов, таких как магний, цинк, витамин С и витамин В6, которые в таком комплексе способствуют лучшему сну и, следовательно, - регенерации.
Я протестировал многие продукты этого типа, и когда дело доходит до указания конкретного, выбор очевиден: Sleep AID от SportDefinition, в состав которого дополнительно входят такие компоненты, как ГАМК и мелатонин, которые сильно расслабляют нас перед сном, вызывая быстрый и глубокий сон.

Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:

Sport Definition SLEEP AID - 120 табл.

39,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

7 Питание ZMB + GMC - 90 капс.

39,00 злотых

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

UNS GABA - 90 капс.

39,00 злотых

Посмотреть продукт


5. Витамины - как они действуют на наш организм и зачем они нам нужны - мне не нужно никому объяснять. Лучше сосредоточиться на том, что они действительно нужны нам. Например, по той причине, о которой я упоминал ранее - «очень небольшое количество витаминов в пищевых продуктах».
Отличаются ли витамины для мужчин и женщин особым образом друг от друга? На мой взгляд, НЕТ. Некоторые компании придумывают различные витаминные комплексы для мужчин. На мой взгляд, это всего лишь маркетинговый трюк. Травы, витамины, индийские или сибирские корни - их так много, что придется посвятить отдельную статью на эту тему. Ставка на продукты, содержащие в своем составе самые необходимые витамины и минералы, такие как витамин С, магний, калий, витамин D, А ... и т.д :) Так что просто ВИТАМИН КОМПЛЕКС.
Примеры добавок: LIFE PAK, Animal PAK EU.

Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:

6PAK Nutrition LIFE PAK - 180г

34,99 зл.

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

Universal Nutrition ANIMAL Pak - 44 саз.

144,90 зл.

Посмотреть продукт Посмотреть продукт

Trec Multipack Sport Day / Night Formula - 60 капс.

32,00 злотых

Посмотреть продукт

РЕЗЮМЕ:
Как видите - добавки для женщин и мужчин существенно не отличаются. Большинство из них работают очень эффективно на каждом поле. Однако есть некоторые отклонения - такие, что не каждый продукт принесет нам ощутимую пользу. Надеюсь, я развеяла большинство твоих сомнений. Если вас интересует какая-то конкретная тема - пишите в комментариях. Для работы девушки :)

Блог написан в информационных целях. Он никоим образом не используется для постановки диагноза и не предлагает методов лечения. Помните, что статьи на этом сайте не являются профессиональным медицинским советом (медицинским, фармацевтическим и т. Д.). Лица, читающие этот сайт, должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать решение о лечении. На этом сайте нет информации о лекарствах, а все препараты являются биологически активными добавками.

© ВНИМАНИЕ - АВТОРСКАЯ СТАТЬЯ BODYPAK - запрещено копировать и распространять статьи, размещенные в магазине BODYPAK.PL!
В соответствии с Законом от 4 февраля 1994 г. об авторском праве и смежных правах (Законодательный вестник за 2006 г. № 90, пункт 631, с изменениями)

Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
Кокаин?
Но эта статья посвящена в основном для женщин, которые продолжают использовать слоган «дополнения» - они выглядят как «WTF ?
Зачем мне это нужно?
Порошки, таблетки, незаконно?
Я буду построен как парень?
И вообще, вы представляете их в каком-то другом виде?
Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
Почему?
3. Креатин - что это за креатин?