Различия в добавках для женщин и мужчин?
- Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
- Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
- Спортивное определение - это сыворотка - 2270 г
- 6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800г
- Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
- 6PAK Nutrition STIM PAK - 220г
- BioTech CLA 400 - 80 капсул
- Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
- Спорт Определение Моно - 500г
- 7 Питание креатин - 500 г
- Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
- 7 Питание ZMB + GMC - 90 капс.
- UNS GABA - 90 капс.
- Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
- Universal Nutrition ANIMAL Pak - 44 саз.
- Trec Multipack Sport Day / Night Formula - 60 капс.
В настоящее время осведомленность женщин о пищевых добавках, на мой взгляд, все еще слишком высока. Несмотря на то, что мир пошел вперед, и многие из вас изменили свой подход к тренировкам в фитнес-клубах - например, с помощью силовых тренировок, все равно процент продуктов в свободной форме или в форме таблеток - TABU.
Кроме того, давайте начнем с продукта, который выглядит «незаконным» для многих из вас, и ни один олень не подумает «что такое k # @! $ Кокаин?». Для нас парни - это основной продукт ... или БЕЛК.
Дополнение Мужчины VS Женщины.
Итак, начнем ...
Вначале я хотел бы отметить, что осведомленность женщин о тренировках в тренажерном зале значительно возросла в последние годы, и многие из вас изменили свой подход к этому виду спорта - использование силовых тренировок, прием добавок, подсчет макронутриентов и т. Д. - но эта статья посвящена в основном для женщин, которые продолжают использовать слоган «дополнения» - они выглядят как «WTF ?! @ #» - думая:
... "Зачем мне это нужно?"
... "Порошки, таблетки, незаконно?"
... "Я буду построен как парень?"
Сразу же хотелось бы преуменьшить каждый из перечисленных пунктов в правильном порядке:
- Тренируясь в тренажерном зале или занимаясь любым другим видом спорта - вашему организму нужно гораздо больше витаминов, минералов и пищи - чем обычному человеку. В настоящее время, когда большинство продуктов интенсивно обрабатываются, а витамины в овощах не имеют той же ценности, что и раньше - стоит пополнить все эти необходимые ингредиенты извне - в сгущенной и легко усваиваемой для организма форме.
- Легально :) Порошки, пилюли - это просто форма производства, чтобы мы могли принимать добавки более легко и эффективно. И вообще, вы представляете их в каком-то другом виде? Потому что я нет.
- Если бы это было так просто ... Многие женщины, которые начали «специально» заниматься в спортзале, наверняка уже поняли, что это не так «HOP SIUP», и это потому, что в вашем организме преобладающим гормоном является эстроген, а у нас, ребята, - это тестостерон, самый анаболический гормон, который заставляет парней быть "большими" вкратце.
Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
Честно говоря ... Вы можете делать практически все, но не все принесут вам ожидаемые результаты, и дело в том, что вы будете счастливы и не выбрасываете «деньги в грязь». Поэтому ниже я представлю вам добавки с указанием продуктов, которые помогут вам достичь намеченной цели.
1. При первом пожаре белок - который является наиболее спорным для женщин из-за его формы - это порошок, в форме которого - сумма сумарума скрывает наиболее полезную добавку. Дорогие женщины, белок - ничто иное, как заменитель пищи, если у вас нет времени его есть, или у вас нет слишком большого аппетита. 30 г протеинового порошка можно сравнить с 100 г куриных грудок - очень похожие пропорции питательных веществ, с указанием первой позиции, когда дело доходит до аминограммы. Белок здесь выпадает более выгодно. Проще говоря - вам не удалось отжать еду, в которой у вас было 100 г куриной грудки - вы смешиваете 30 г протеиновой добавки с водой или молоком и пьете вкусный коктейль.
Также стоит добавить, что белки содержат очень низкий уровень сахара и пробуют нашу «тягу» к чему-то сладкому :).
А теперь Конкреты!
Вы находитесь на сильном сокращении, вы учитываете каждую калорию, вы заботитесь о высококачественных продуктах - вы выбираете белковый изолят.
Особенно рекомендую: 6PAK - сывороточный изолят со вкусом сливочных вафель или соленой карамели, так как для меня идеально сбалансированные ароматы, но вкусы не обсуждаются.
Вы находитесь на сокращении, но вы хотите сэкономить несколько злотых - вы выбираете сывороточный белок, например 6PAK - легкую сыворотку, которая дополнительно содержит пробиотики, которые поддерживают работу нашей пищеварительной системы. Два пункта выше наиболее поражают, когда речь заходит о качестве / количестве / цене. Иногда вы также можете попробовать другие белки в крутых акциях - но сначала прочитайте их состав. Ищите только те, в которых находится WPC или WPI, то есть концентрат или изолят сыворотки. В этой теме больше ничего не нужно для счастья :).
Девочки, которые делают массу, рекомендуют Milky Shake с 6PAK с пахтой, ням!
Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
6PAK Nutrition Whey Isolate - 2 кг
169,00 злотых
Посмотреть продукт 
Спортивное определение - это сыворотка - 2270 г
159,00 злотых
Посмотреть продукт 
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800г
79,00 злотых
Посмотреть продукт
2. Жиросжигатели - это категория добавок, которая, на мой взгляд, заслуживает разделения: БОЛЬШЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ / БОЛЬШЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Почему? По той простой причине, что некоторые термогеники являются настоящими "мозгами", и для многих из вас вам не понравится их действие, которое проявляется в слишком сильной стимуляции, недостатке концентрации, дрожании рук, повышенном потоотделении ... и т. Д.
Жиросжигатели, которые я бы порекомендовал особенно женщинам, основанные в основном на растительных ингредиентах, которые деликатным, но очень эффективным способом способствуют потере жира в организме. Стоит, однако, отметить, что каждый организм отличается - у женщин и у мужчин. Одна женщина может более или менее эффективно реагировать на данную добавку. Поэтому стоит проверять разные продукты, пока мы не найдем для себя лучший. Это как за рулем автомобиля данной марки - сложно сказать, машина лучшая - не садись в разные :)
Продукты, которые заслуживают интереса:
Жир больше не, СТИМ ПАК, L-карнитин, Липо Лин Лиден Рапид, CLA.
В моих статьях вы скоро сможете найти обзор Fat No More - приложение, которое я особенно рекомендую женщинам.
Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
Спортивное определение жира не более - 120 капс.
89,00 злотых
Посмотреть продукт 
6PAK Nutrition STIM PAK - 220г
69,00 зл.
Посмотреть продукт 
BioTech CLA 400 - 80 капсул
33,00 зл.
Посмотреть продукт
3. Креатин - что это за креатин? Почему это используется каждые 3 парня тренировки в тренажерном зале? Могу ли я тоже?
Я уже объясняю, но начну с самого важного - креатин естественным образом появляется в теле каждого человека, даже в мозге! ... также является одним из лучших ЕСТЕСТВЕННЫХ способов улучшить свои спортивные навыки! Он показывает «анаболический» эффект - не бойтесь этого слова, он не имеет ничего общего с «анаболиками», а скорее с улучшением качества нашей фигуры, улучшением регенерации и выносливости за счет стимулирования синтеза белка в мышцах ... бла-бла, мне кажется что вы не хотите читать такие заявления или, скорее, подробности - будет ли это работать на вас или нет - поверьте, вы не будете разочарованы, вы будете чувствовать себя намного лучше, и ваш силуэт станет более «жестким» и выразительным. Также стоит подчеркнуть натуральность креатина - тот факт, что я встречаюсь, например, в говядине, к сожалению, в очень небольших количествах. Когда-то бодибилдеры поглощали много мяса, чтобы обеспечить его как можно больше - в наши дни у нас очень много простоты, мы можем доставить его нашему телу с помощью маленькой ткани и стакана воды, и все это занимает у нас 10 секунд. Мне кажется, что больше мне не нужно убеждать вас в этом продукте - полезен он или безопасен в использовании :)
Доступность: порошок или таблетки. По своему опыту я знаю, что дамы тоже не любят принимать таблетки, и порошок здесь будет лучшим выбором. Продуктовая линейка креатина такая же длинная, как и Монтеверест, и не все хотят туда идти :) Я тоже спешу вам помочь.
Самая простая и наиболее исследованная форма креатина - моногидрат - и это идеальный выбор, если вы впервые знакомитесь с этой добавкой.
На данный момент я хотел бы опровергнуть распространенные многими сказками мифы - «креатин тянет воду». Почему я думаю, что это миф? По простой причине - сколько молекул воды может, например, связать 8 г креатина? Скорее не очень :) Люди, которые говорят, что «креатин - это флуд» - они просто не умело планируют свою диету.
Следующий шаг - попробовать различные смеси или стеки креатина - с указанием на то, что последний иногда может быть заряжен различными стимуляторами, вызывая чрезмерную стимуляцию (на мой взгляд, это больше для парней).
Если вы читаете эту статью и заходите на сайт bodypak.pl - стоит взглянуть на питание 6PAK CREA PAK, которое дополнительно содержит таурин (который поддерживает процесс доставки креатина в наши мышцы) или чистую форму креатина от другой универсальной компании. musletech. Выбор зависит главным образом от того, сколько вы хотите потратить на данную добавку. Если меньше - моногидрат. Если больше - креатиновая смесь с добавлением таурина.
Применение? Два варианта:
3 г утром натощак + 3 г сразу после тренировки.
3 г утром натощак + 3 г до тренировки
Какой из них вы выберете, без разницы. Важно, что креатин хранится в нашем организме в течение дня.
Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
6PAK Nutrition CREA PAK - 330г
49,00 злотых
Посмотреть продукт 
Спорт Определение Моно - 500г
49,00 злотых
Посмотреть продукт 
7 Питание креатин - 500 г
45,00 злотых
Посмотреть продукт
4. Бустеры тестостерона - я бы оставил этот сюжет в основном для мужчин. Хотя на самом деле бустер тестостерона никоим образом не повредит вам, но, на мой взгляд, мало что поможет. В этой категории добавок стоит обратить внимание на продукт под названием ZMA. Это не что иное, как сочетание нескольких важных витаминов, таких как магний, цинк, витамин С и витамин В6, которые в таком комплексе способствуют лучшему сну и, следовательно, - регенерации.
Я протестировал многие продукты этого типа, и когда дело доходит до указания конкретного, выбор очевиден: Sleep AID от SportDefinition, в состав которого дополнительно входят такие компоненты, как ГАМК и мелатонин, которые сильно расслабляют нас перед сном, вызывая быстрый и глубокий сон.
Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
Sport Definition SLEEP AID - 120 табл.
39,00 злотых
Посмотреть продукт 
7 Питание ZMB + GMC - 90 капс.
39,00 злотых
Посмотреть продукт 
UNS GABA - 90 капс.
39,00 злотых
Посмотреть продукт
5. Витамины - как они действуют на наш организм и зачем они нам нужны - мне не нужно никому объяснять. Лучше сосредоточиться на том, что они действительно нужны нам. Например, по той причине, о которой я упоминал ранее - «очень небольшое количество витаминов в пищевых продуктах».
Отличаются ли витамины для мужчин и женщин особым образом друг от друга? На мой взгляд, НЕТ. Некоторые компании придумывают различные витаминные комплексы для мужчин. На мой взгляд, это всего лишь маркетинговый трюк. Травы, витамины, индийские или сибирские корни - их так много, что придется посвятить отдельную статью на эту тему. Ставка на продукты, содержащие в своем составе самые необходимые витамины и минералы, такие как витамин С, магний, калий, витамин D, А ... и т.д :) Так что просто ВИТАМИН КОМПЛЕКС.
Примеры добавок: LIFE PAK, Animal PAK EU.
Петр "Пита" Войцеховский РЕКОМЕНДУЕТ:
6PAK Nutrition LIFE PAK - 180г
34,99 зл.
Посмотреть продукт 
Universal Nutrition ANIMAL Pak - 44 саз.
144,90 зл.
Посмотреть продукт 
Trec Multipack Sport Day / Night Formula - 60 капс.
32,00 злотых
Посмотреть продукт
РЕЗЮМЕ:
Как видите - добавки для женщин и мужчин существенно не отличаются. Большинство из них работают очень эффективно на каждом поле. Однако есть некоторые отклонения - такие, что не каждый продукт принесет нам ощутимую пользу. Надеюсь, я развеяла большинство твоих сомнений. Если вас интересует какая-то конкретная тема - пишите в комментариях. Для работы девушки :)
Блог написан в информационных целях. Он никоим образом не используется для постановки диагноза и не предлагает методов лечения. Помните, что статьи на этом сайте не являются профессиональным медицинским советом (медицинским, фармацевтическим и т. Д.). Лица, читающие этот сайт, должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать решение о лечении. На этом сайте нет информации о лекарствах, а все препараты являются биологически активными добавками.
© ВНИМАНИЕ - АВТОРСКАЯ СТАТЬЯ BODYPAK - запрещено копировать и распространять статьи, размещенные в магазине BODYPAK.PL!
В соответствии с Законом от 4 февраля 1994 г. об авторском праве и смежных правах (Законодательный вестник за 2006 г. № 90, пункт 631, с изменениями)
Похожие
Fight Night Champion - обзорНе сомневайтесь, это Рокки пересказал в цифровой форме. Но как бы ни были знакомы удары, разница между победой и поражением заключается в том, как их бросают. Чемпион выполняет свой игровой план умелым прикосновением, плетя приятную пряжу вокруг глубокого и тактического симулятора бокса. Конечно, у нас может быть хорошее представление о том, куда идет Андре, но путешествие - это более ценная часть. Сцены, которые обрамляют действие, являются жесткими и хорошо продуманными, но больше После 50 пластических операций бразильский кен признался, что не похож на бойфренда барби
Бразильский кен отказался от своего титула / Picture: rodrigoalvesuk Бразилец Родриго Алвес совершил более полусотни пластических операций, чтобы быть похожим на куклу Кена, бойфренда Барби. Но теперь человек признал, что сходства с Кеном он сейчас нет, поэтому решил отказаться от своего "титула". Об этом сообщает издание Metro. "Я Роберт Левандовски: не верь в счастье
Когда я захотел разобраться со всем сам, я закрылся. Я ликвидировал последствия, а не причины, я ничего не вылечил. Сегодня я знаю, что когда я произношу слова вслух, то, что, кажется, лежит в моем сердце, внезапно становится легким, - говорит Михаил Колодзейчик, капитан сборной Польши Роберт Левандовски. Плюс минус: есть ли еще шанс на честный и нормальный разговор в спорте на высоком уровне, есть ли у вас все ответы, написанные специалистами по имиджу? Увеличение OC - это еще не все. Акциз на автомобили, ввозимые из-за рубежа
... го водителя иногда дороже его автомобиля. Теперь выясняется, что после запланированных изменений акциз на ввозимый автомобиль может также превысить стоимость транспортного средства . В крайних случаях акциз на автомобиль возрастет даже в 30 - 40 раз. Такая ситуация может относиться к автомобилям, выпущенным до 2004 - 2006 гг. Все водители, независимо от даты выпуска своего автомобиля, уже ощущают рост цен на топливо. Акциз на автомобиль стоимостью 900 зл. Может Все, что вам нужно, это небольшое приложение, чтобы наконец подключить компьютер к телевизору
Одна из самых больших проблем с компьютерами, подключенными к телевизору, - это как ими управлять. Традиционный набор, состоящий из клавиатуры и мыши, не работает на диване, в то время как беспроводная клавиатура не позволяет удобно вводить текст. Определенным решением этой проблемы является клавиатура со встроенной сенсорной панелью, но она заметно увеличивает стоимость миниатюрного компьютера. Однако оказывается, что эту проблему можно Lenovo Moto Z Play - Паутина
... питанием моих студийных наушников. Но динамик, расположенный на экране, звучит намного лучше в Moto Z Play, чем в Moto Z. Благодаря более толстому корпусу передатчик имеет больше места для перемещения воздуха, поэтому звук становится более полным, глубоким и не перегружается даже при максимальной громкости. Спорт в парке начинается: ранняя пташка занимается йогой
Мартин Хаар 12 апреля 2018 - 14:52 Бесплатное предложение Sport im Park вступает в новый сезон. В центре города есть классика Йога и Танго, а также что-то новое, например, Slackline. Йога является неотъемлемой частью программы Sport im Park. Фото: Мексиканский велоспорт не хватает в развитии собственного таланта
Флавио де Луна, один из лучших велосипедистов Мексики, ищет место в профессиональном пелотоне за пределами своей страны. Он не одинок. Флавио де Луна был в депрессии во Франции. Это был 2010 год, и де Луна, один из лучших велосипедистов Мексики этого поколения, в свой первый год участвовал в европейской гонке с канадской командой Pro Continental SpiderTech. Де Луна пережил три месяца тоскливой погоды и яростных гонок; часто он не был достаточно быстр, чтобы даже закончить Как правильно настроить офисный стул?
... года. Мы сидим слишком много, слишком долго, неправильно и на неправильных стульях. Все эти факторы вместе делают нас нашими позвоночник это не только причиняет боль, но и наносит постоянный ущерб с течением времени. Что мы можем сделать, если у нас нет другого выбора и мы вынуждены работать за столом несколько часов в день? Прежде всего, мы должны заботиться об эргономике. Правильное Волейбольная служба - что это такое и какие виды?
Игра - одна из самых важных игр в волейбол - каждый матч, сет и действие начинаются. Это непредсказуемый элемент, который может полностью изменить судьбу матча. Источник: fivb.org Что такое волейбольная служба? Сервис, иначе известный как сервис или сервопривод, является введением Xbox One против PS4: что лучше для фанатов спорта?
Фото предоставлено Tech Radar За одну неделю индустрия видеоигр полностью изменилась. Осенью прошлого года Sony выпустила новую PlayStation 4. Через неделю крупнейший конкурент Sony в этой отрасли выпустил свой новый продукт, так как Microsoft представила Xbox One. Для обычного человека
Комментарии
Что если что-то пойдет не так?Что если что-то пойдет не так? А если машина за базиликой в тысячи злотых ошибается в исправлении только моих глаз? А если рука твоего доктора дергается во время моей операции? И если, если, если?! Вы знаете это откуда-то? До принятия решения В течение полугода, с апреля по октябрь 2016 года, я анализировал плюсы и минусы. Я посмотрел все польские и английские фильмы на YT с лазерной коррекцией. Я хотел узнать, как эти процедуры выглядят Что это значит?
Что это значит? » «Я должен быть в состоянии просто вставать каждый день и бежать за мили. Мы сапиенс. Вот что мы сделали. Тони Риддл : Я должен быть в состоянии вставать каждый день и бежать за мили. Мы сапиенс. Это то, что мы сделали. Если вы посмотрите на Тараумару в Медном Каньоне, Мексика, эти ребята преодолеют 430 миль за 48 часов. Они делают 16 марафонов спиной к спине. Так что это в нашей ДНК. Так как это было с EGB?
Так как это было с EGB? Прокурор утверждает, что вы продали GetBack за 200 миллионов злотых на сумму 28 миллионов злотых. KNF в принципе не спрашивал нас об EGB, но отправил уведомление в прокуратуру. Скрытая удача заключается в том, что продажа EGB была очень прозрачной, потому что во время завершения переговоров о продаже EGB GetBack выходил на фондовую биржу. По этой причине вся глава была посвящена проспекту эмиссии этой сделки. Была проведена детальная оценка, бизнес-модель Я не могу ходить с 10 000 долларов в кармане, что ?
Я не могу ходить с 10 000 долларов в кармане, что ?! Но деньги - это король. Деньги нужны для разных вещей, а кредит нужен для разных вещей. Кредитные карты: куда вы хотите вложить деньги? Хопкинс: Я в большой недвижимости. У меня есть более 50 объектов недвижимости - хорошие свойства - комплексы, дуплексы и дома тоже. Когда вы сложите все это вместе, это будет доход. Как только я это сделаю, я смогу жить за счет процентов и жить за счет «Здесь вас окружают« Вест Хэм »,« Арсенал »и« Тоттенхэм », и вы никогда не будете соревноваться, так что вы можете предложить по-другому?
«Здесь вас окружают« Вест Хэм »,« Арсенал »и« Тоттенхэм », и вы никогда не будете соревноваться, так что вы можете предложить по-другому?», - сказал он, упомянув, что Ориент снизил цены на билеты и добавил скидки для сотрудников аварийных служб, сотрудников совета. и больше. «Быть клубом, где люди хотят брать своих детей и вовлекать их в общественную деятельность, очень важно». Однако для многих, таких как Голд, просто иметь клуб для поддержки все еще огромно. «Может быть, Почему выбор не так прост?
Почему выбор не так прост? Потому что дети в начальной школе не всегда могут пройти сложную логистическую еду. У них также не всегда есть время и место, чтобы съесть еду, которая просто занимает у них много времени. Вокруг так много интересного, и с каждым мгновением перерывы сокращаются. Если мы добавим к возможности того, что ребенок испачкается во время еды, количество вещей, которые мы можем упаковать в рюкзак, станет очень ограниченным. Только, пожалуйста, не позволяйте этому заканчиваться Вы уверены, что вам интересно, сколько это стоит?
Вы уверены, что вам интересно, сколько это стоит? Конечно, это зависит от компании, но мы можем предположить, что цена зависит от пройденного расстояния и времени вождения . Например, это может быть 1 злотый за минуту езды и 10 г за минуту парковки. Другая компания по цене 1 километр за 80 гр, что должно включать 50 гр за минуту езды и 10 гр за минуту парковки. На первый взгляд, эти суммы не кажутся привлекательными, но вы должны помнить, что мы платим за использование Так что же делать?
Так что же делать? Если растяжки нельзя предотвратить, что мне делать? Оказывается, нужно быть терпеливым и реагировать на свежие изменения на коже, которые можно уменьшить уже во время беременности. Быстро начатая терапия позволяет значительно уменьшить размер растяжек. Эксперты рекомендуют красные изменения в первую очередь препаратами, содержащими гиалуроновую кислоту и экстракт лука. Ретиноиды , которые ускоряют обновление Так что насчет настройки Android Wear?
Так что насчет настройки Android Wear? Что ж, мы обнаружили, что голосовые элементы управления находятся на месте для запуска, приостановки и остановки прогонов, в то время как информационный дисплей легко читался на ходу, когда экран работал на полную мощность. Тем не менее, одна из странных особенностей Runkeeper - это окружающий режим. Пока вы работаете, экран тускнеет до уровня, который все еще виден, но намного темнее, а статистика на ваших часах обновляется только каждые 10 секунд, чтобы Так что же особенного в этом Instant Blender?
Так что же особенного в этом Instant Blender? Кредиты: Instant Pot Company Что вы можете сделать с Instant Pot Ace Blender? Помимо обычных возможностей обычного блендера, Росси настаивает на том, что шасси M1 2018 года почти настолько хорошо, насколько это возможно - с отличным балансом шасси, создающим впечатляющий механический захват - но как насчет двигателя?
Росси настаивает на том, что шасси M1 2018 года почти настолько хорошо, насколько это возможно - с отличным балансом шасси, создающим впечатляющий механический захват - но как насчет двигателя? Связанные с: В Австрии семикратный король MotoGP впервые предположил, что плохой контроль тяги может быть не единственной причиной худших времен Yamaha. «Это не просто электроника», - сказал он, финишировав на шестом, 14 секундах, опередив победителя Лоренцо. «Это
Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
Кокаин?
Но эта статья посвящена в основном для женщин, которые продолжают использовать слоган «дополнения» - они выглядят как «WTF ?
Зачем мне это нужно?
Порошки, таблетки, незаконно?
Я буду построен как парень?
И вообще, вы представляете их в каком-то другом виде?
Так что я могу сделать и что я не могу сделать?
Почему?
3. Креатин - что это за креатин?