Веселый спорт от Aqua Trampoline до Wellenwandern: десять экзотических видов спорта с забавным фактором

  1. Stand-Up Йога Что это? SUP йога выглядит глубоко расслабленной. Но упражнения, такие как собаки...
  2. Piloxing
  3. Aqua-батут
  4. Первичное движение
  5. На следующей странице от волнового похода до кросс-гольфа
  6. Барре Concept
  7. Cross-Fit
  8. волна Туризм
  9. Кросс-гольф

Stand-Up Йога

Что это? SUP йога выглядит глубоко расслабленной. Но упражнения, такие как собаки или воины, требуют высокой концентрации и выраженного чувства равновесия - особенно на воде. Доска для серфинга, известная по гребле, служит плавучим ковриком для йоги. На слегка колеблющейся доске традиционные упражнения йоги выполняются стоя, лежа и сидя.

Что тренируется? Эффект интенсивный, потому что то, что легко получается на коврике, - это испытание для воды. Тренированы глубокие мышцы и упругость.

Для кого? Спорт на свежем воздухе подходит для начинающих и продвинутых учеников.

Где? Например, два раза в неделю на озере Фюлингер или в Рурской области.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de

Масала Бхангра

Что это? Индийский экспорт в настоящее время является хитом на рынке фитнеса. Масала Бхангра - это сочетание традиционных индийских народных танцев и хореографических элементов из фильмов Болливуда. В переводе с хинди Масала означает «острый», а «Бхангра» - название танца с севера Индии.

Что тренируется? С помощью танцевальной фитнес-программы участники тренируют не только все тело, но и координацию и выносливость.

Для кого? Смесь индийской музыки и танцевальных шагов а-ля Болливуд подходит для молодых и пожилых людей и доставляет экзотическое спортивное удовольствие. Шаги легко освоить, по словам профессионалов.

Где? Где предлагаются курсы, заинтересованные люди могут узнать здесь:
www.masalabhangraworkout.com

Piloxing

Бокс и пилатес сочетает в себе пилоксинг.

Что это? Сочетание пилатеса и коробок дало начало Piloxing. Интервально структурированная спортивная программа, разработанная шведским танцором, сочетает мощные движения бокса с медленными элементами пилатеса. Выполняя упражнения быстро, организм сжигает много калорий за короткое время. В Голливуде актеры клянутся потной тенденцией.

Что тренируется? При интенсивной тренировке всего тела каждая мышца должна быть активирована, и сердечно-сосудистое здоровье начинает развиваться. Плотные руки должны быть снабжены дополнительными несущими перчатками.

Для кого? Piloxing - это спорт для любого энтузиаста фитнеса, будь то профессионал или новичок.

Где? Например, в Дюссельдорфе на «Flow-In» или в Дормагене на «La Donna».
www.piloxing.com

Aqua-батут

Аква-батут утомляет, потому что он прыгает против сопротивления воды.

Что это? На подводных батутах, встроенных в бассейн, можно прыгать и поворачиваться, как правило, на один час в воде. Это весело, но и утомительно. Потому что, несмотря на плавающее чувство, ясно
Сопротивление преодолевать движениями рук и ног на гимнастке.

Что тренируется? Аква тренажерный зал укрепляет подвижность, выносливость и мускулатуру, в частности мышцы туловища. Прыжки на батуте даже более эффективны, чем бег трусцой.

Для кого? Для любителей активного отдыха на воде Aqua Trampoline может стать альтернативой классической аквааэробике. Тренировка так же легка на суставах.

Где? Например, в муниципальных банях в Дюссельдорфе или в семейной ванной в Хюрте. Информация по адресу:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de

Первичное движение

Выпады находятся рядом с Push, Pull, Squat, Bend и Twist с шестью Первичными Ходами.

Что это? Прыжки, катание, ходьба как в детстве - ранние модели движения составляют основу Первичного Движения. С помощью простых упражнений на массу тела и подвижность следует оптимизировать ежедневные движения. В игровой форме достигается цель состояния потока, легкого потока движений.

Что тренируется? Тренинг направлен на координацию, силу и выносливость. Помогает при мышечном напряжении и повреждении движений.

Для кого? Для тех, кто хочет принять участие в новой, старой форме движения.

Где? Курсы доступны, например, в «Performance Dock» в Кельне или в студиях Health City.
www.primalmove.de

На следующей странице от волнового похода до кросс-гольфа

Utimate Фрисби

Ultimate Frisbee - командный вид спорта.

Что это? Фрисби летают по воздуху, и до 14 игроков находятся на поле. Ultimate Frisbee фокусируется на командном духе. В основе бегущих игровых элементов американского футбола. Цель игры - добраться до конечной зоны противника, установив плоский диск. В общем, Ultimate Frisbee - это быстро развивающийся вид спорта, который заставляет вас двигаться.

Что тренируется? Спорт укрепляет состояние, спринткрафт и технику метания.

Для кого? Ultimate Frisbee для тех, кто любит игру и командные виды спорта.

Где? Например, ASV Köln или DJK Wiking предлагают обучение.
www.frisbeesportverband.de

Барре Concept

В Barre Concept многие упражнения выполняются на балетной стойке.

Что это? Первая позиция и согнутые колени в плие: Кто пропустил балерину в детстве, тот может воплотить мечты своей девушки в Barre Concept. Основанный на классическом балете, спорт сочетает в себе элементы балета, пилатеса, йоги и силовых тренировок. Большая часть упражнений выполняется на балетном столбе.

Что тренируется? По словам поставщиков, обучение обещает определенное тело танцора и улучшенную осанку. Пуанты остаются в шкафу.

Для кого? Спорт нацелен на женщин любого уровня подготовки.

Где? Например в Эренфельде в танцевальной студии "The Dance-Floor"
www.barre-concept.de

Cross-Fit

Что это? Cross-Fit - один из видов спорта, который, скорее всего, приведет вас к физическим ограничениям. В центре внимания программы из США, с которой также поддерживают форму морские пехотинцы США, лежит сбалансированная тренировка выносливости, силы, скорости, координации и ловкости. Благодаря многократным повторениям или тренировкам во время, интенсивность кросс-фитинга очень высока.

Что тренируется? Широкий спектр различных тренировок с отягощениями, гимнастикой и легкой атлетикой предназначен для всех групп мышц и обеспечивает более высокую производительность.

Для кого? Только те, кто имеет хорошую базовую физическую форму, должны начинать со спорта. В противном случае риск получения травмы слишком велик.

Где? В городе много провайдеров, например: «Crossfit am Dom», «Cross-Training Cologne» или «Crossfit Cologne».

волна Туризм

Что это? Поскольку лодка отсутствует, можно подумать, что в открытом море люди, оборудованные веслами. То, что называется ходьбой по волнам, является последним хитом. Идею «Longe-Cote», как этот вид спорта называют по-французски, придумал француз Томас Уоллин - изначально задуманный как тренировка для профессионального гребца. С тех пор его соотечественники в восторге от прогулки по залитой водой. Единственными вспомогательными средствами являются весла.

Что тренируется? Особенно укрепляются мышцы рук, плеч и ног.

Для кого? Для всех Совместные беговые движения в воде также идеально подходят для пожилых людей.

Где? На сертифицированных пешеходных маршрутах вы можете переехать сюда, в Ховахт на Балтийском море или на озере Штарнберг, гуляя по пляжу в море.
www.wasserwandern.org

Кросс-гольф

Что это? В Golf вы думаете о зеленых газонах, ухоженной одежде и мощном ударе мяча. Кросс-гольф отличается. Оснащенный ракетками и мячами для гольфа, луга, леса или города используются в качестве поля для гольфа. Хотя игра берет на себя идею классического гольфа, самое главное - веселье. Целями являются деревья, стены или объекты. Поскольку удар по мячу для гольфа нравится пролетать более 150 метров, безопасность является главным приоритетом.

Что тренируется? Гольф укрепляет мышцы плеча и туловища.

Для кого? Спорт подходит для всех и может быть использован без предварительного знания.

Где? Например, кросс-гольф-туры предлагают "дерево и железо" или "курсы по пересеченной местности".
www.crossgolf.de

Stand-Up Йога Что это?
Что тренируется?
Для кого?
Где?
Что тренируется?
Для кого?
Где?
Что это?
Что тренируется?
Для кого?