Научно доказанный способ построить идеальное мужское тело

  1. Каково идеальное мужское тело?
  2. Наука за идеальные пропорции тела
  3. Но как это относится к построению вашего тела?
  4. Идеальная формула плеча / талии
  5. Увеличить ширину плеча или уменьшить окружность талии?
  6. Программа тренировки, предназначенная для создания идеального мужского тела
51

Посмотрим правде в глаза, как мужчины, мы тренируемся и едим здоровую по одной причине и только по одной причине: чтобы хорошо выглядеть.

И хотя это может звучать напрасно, правда в том, что большинство мужчин ходят в тренажерный зал, чтобы построить лучшее тело. Нет ничего плохого в желании выглядеть лучше, особенно в том, насколько критично общество в настоящее время.

И не говорите мне, что вы ходите в спортзал, чтобы снизить артериальное давление или что-то еще. Если бы мы жили в мире, где тренировка не производила лучше выглядящих тел, я предполагаю, что большинство парней даже не пойдут в спортзал.

Но поскольку миллионы мужчин рабыни в спортзале, чтобы построить идеальное мужское тело, большинство из них даже не знают, как его построить.

Каково идеальное мужское тело?

Идеальное мужское телосложение - это то, где любой мужчина, женщина или обезьяна посмотрят на вас и скажут: «Черт, это впечатляет».

Это действительно так просто и понятно.

Вы хотите тело, которое поворачивает головы. Вы хотите тело, которое производит двойные удары. Вы хотите тело, которое вызывает столкновения, когда вы переходите улицу.

Мы можем спорить целый день о том, что нет такой вещи, как «идеальный», и что красота - это глаз смотрящего или хиппи-диппи, но на самом деле есть очень веские доказательства того, что большинство женщин считают «идеальным».

Наука за идеальные пропорции тела

Существует наука о том, чтобы иметь идеальные пропорции мужского тела.

И этот секрет лежит в очень соотношении.

Я уверен, что некоторые из вас слышали о золотом сечении раньше, но если нет, то это число примерно равно 1,618.

Это невероятно важное число, которое появляется в архитектуре, искусстве, геометрии, вашем теле и многих других областях.

Еще в эпоху Возрождения такие художники, как Микеланджело, использовали золотое сечение для создания скульптур и произведений искусства, представляющих идеальное человеческое тело (например, Дэвид Микеланджело).

Но как это относится к построению вашего тела?

Как я уже говорил ранее, золотое сечение видно по всему человеческому телу в таких местах, как ваши руки, ноги и лицо.

Например, посмотрите на свою руку. Допустим, ваша рука имеет значение 1, тогда соотношение вашей руки к предплечью будет примерно 1: 1,618.

Но в то время как физически невозможно изменить отношение руки к предплечью, можно изменить отношение плеча к талии, на чем вам следует сосредоточиться, если вы хотите построить идеальное мужское тело.

С научной точки зрения, было показано, что женщин больше всего привлекают мужчины с плечами, которые в 1,618 раз больше его талии.

Например, скажем, у нас есть парень с талией 32 дюйма и плечами 45 дюймов. Это установило бы его соотношение около 1,406. Таким образом, чтобы получить золотое сечение 1,618, он должен был бы увеличить размер своих плеч до 52 дюймов.

Конечно, рост также играет роль в этом, и если в зависимости от вашего роста, ваши измерения талии будут меняться.

Вот формула, которую вы должны использовать, чтобы рассчитать идеальную пропорцию талии к плечу:

Опечатка: на картинке выше должно быть 1.618.

Идеальная формула плеча / талии

Идеальная талия = примерно 45% роста в дюймах

Идеальные плечи = 1,618 * Идеальная талия

Увеличить ширину плеча или уменьшить окружность талии?

Давайте вернемся к нашему предыдущему примеру парня с 32-дюймовой талией и 45-дюймовыми плечами.

Я сказал, что парню нужно поднять плечи с 45 до 52 дюймов, чтобы достичь золотого сечения (52/32 = 1,618).

Но то, что наш парень держал плечи на 45 дюймов, но просто уменьшил свою талию с 32 до 28 дюймов (45/28 = около 1,618).

Технически, это дало бы такое же соотношение, но окончательное телосложение выглядело бы совершенно иначе.

Человек с 28-дюймовой талией и небольшим плечом просто не выглядит хорошо. Вы не можете просто бездумно похудеть с наращиванием плеч, это создаст очень тощий вид.

У вас должна быть талия, но вы также не можете иметь крошечные плечи.

Решение об увеличении ширины плеч или уменьшении окружности талии зависит от вашего роста, и именно здесь появляется индекс Adonis (см. Ниже).

Ниже)

Это доктор Манхэттен из комиксов Watchmen - отличный пример того, как должно выглядеть золотое сечение.

Программа тренировки, предназначенная для создания идеального мужского тела

Таким образом, достижение золотого соотношения между вашими плечами и талией - это действительно лучший способ построить максимально физически привлекательное тело.

Но чтобы достичь этого соотношения, вы не можете просто бездумно тренироваться, как любой другой парень в спортзале. Вы не можете тратить свое время бездумно, делая бесконечные наборы жима лежа. Вам нужно стратегически планировать свои упражнения, подходы, повторения и время отдыха.

И одна из лучших тренировочных программ, которая специально разработана, чтобы помочь вам построить золотое сечение, под названием Индекс Адониса ,

Поэтому, если вы ищете надежный план по расширению плеча, сокращению талии и созданию идеального мужского тела, тогда вам следует рассмотреть возможность проверки этой программы.

Каково идеальное мужское тело?
Каково идеальное мужское тело?
Но как это относится к построению вашего тела?