Железо во время беременности

  1. Дефицит железа при беременности
  2. Низкое содержание железа во время беременности
  3. Продукты, богатые железом и беременностью
  4. Добавки железа во время беременности
  5. Побочные эффекты при приеме таблеток железа

Железо является одним из важнейших ингредиентов, которые нельзя пропустить в рационе беременной женщины. Дефицит железа во время беременности может привести к анемии, которая является причиной недомогания у будущей мамы, но также может привести к дефектам развития плода. Помимо всего прочего, правильная доза железа необходима для правильного развития нервной системы ребенка. Посмотрите, почему железо при беременности так важно, какие продукты богаты этим элементом и нужно ли в любом случае принимать добавки железа .

Дефицит железа при беременности

Железо является элементом, входящим в состав гемоглобина, поэтому он участвует в распределении кислорода и крови по всему организму. Кроме того, железо поддерживает работу иммунной системы. Это также не имеет отношения к нервной системе и интеллектуальным показателям.

Это также не имеет отношения к нервной системе и интеллектуальным показателям

depositphotos.com

Когда женщина беременна, железо влияет на правильное функционирование плаценты, снабжение кислородом матки и развитие нервной системы и мозга ребенка. При беременности суточная потребность в железе составляет около 26 мг, или на 8 мг больше, чем у небеременных женщин. Помимо того, что потребность в железе увеличивается, увеличивается объем крови. Это приводит к снижению уровня гемоглобина в крови, поэтому у многих беременных наблюдается снижение уровня гемоглобина и низкого содержания железа при беременности . Это совершенно естественно, и отсутствие наследования может указывать на отклонения в течение беременности. Тем не менее, значительный дефицит железа делает невозможным нормальное развитие плода а также влияет на благополучие беременной женщины.

Симптомы дефицита железа включают в себя:

  • слабость,
  • сонливость,
  • частые головные боли и головокружение,
  • проблемы с памятью,
  • сложность в фокусировке,
  • частые изменения настроения,
  • ломкие ногти и волосы,
  • грубая кожа,
  • тенденция возникать в угловых углах,
  • уменьшенное сопротивление.

Если вы заметили хотя бы некоторые симптомы дефицита железа во время беременности , не стоит недооценивать эти симптомы и обязательно сообщите об этом своему врачу, который беременен.

Низкое содержание железа во время беременности

Для диагностики анемии обычно проводятся базовые анализы крови. Наиболее распространенным исследованием является морфология. Результаты, на которые следует обратить внимание, это количество гемоглобина и эритроцитов. Анализируя результаты, врач также примет во внимание результат MCH, то есть средний клеточный гемоглобин и МСНС средняя концентрация гемоглобина.

Смотрите также:

Продукты, богатые железом и беременностью

Чтобы предотвратить дефицит железа и развитие анемии во время беременности из-за отсутствия этого элемента, лучше всего с самого начала беременности убедиться, что в вашем рационе содержится большое количество продуктов, богатых железом. Лучшими источниками легкоусвояемого железа , то есть гемового железа, являются субпродукты, красное мясо, яичные желтки и рыба. Хотя больше всего железа содержится в печени, беременным женщинам не рекомендуется употреблять его в избытке. Проверьте это: почему бы не есть печень при беременности?

Большое количество негемового железа, которое труднее усваивается организмом, содержит растительные продукты, такие как бобы, нут, горох, гречка, цельнозерновой хлеб, фундук, семена, брокколи, мангольд, петрушка, свекла и курага и сливы. Лучше всего использовать продукты, содержащие гемное железо, потому что организм легко усваивает и использует их. Например, усвоение железа из телятины может достигать 22%, в то время как только 1% этого ценного элемента поглощается из шпината. Если вы едите железо в основном из растительных источников, вы должны учитывать тот факт, что оно гораздо менее усваивается. Чтобы увеличить усвоение негемового железа, лучше всего сочетать богатые железом растительные продукты с продуктами с высоким содержанием витамина С. Кроме того, лучше ограничить потребление продуктов, снижающих усвоение железа. Среди этих продуктов, среди прочего, кофе и чай.

Добавки железа во время беременности

Несмотря на то, что во время беременности спрос на железо значительно возрастает, прием его в виде биологически активных добавок не всегда является хорошим вариантом. Принимать железо в таблетках необходимо только в исключительных ситуациях, когда элемент нельзя доставлять с едой. Дополнение следует осуществлять только после консультации с врачом, когда это необходимо. Обычно принимать добавки с железом рекомендуется только тогда, когда у беременной женщины развивается гестационная анемия. Препараты железа следует принимать только в предписанных количествах, потому что избыток железа во время беременности , как и его дефицит, не полезен для здоровья ребенка и будущей мамы.

Побочные эффекты при приеме таблеток железа

У многих женщин регулярный и длительный прием железосодержащих таблеток приводит к появлению побочных эффектов, таких как боль в животе и запор. Эти проблемы затрагивают даже беременных женщин, которые не принимают добавки железа, и добавление этого ингредиента может еще больше усугубить ситуацию и повлиять на комфорт будущей мамы. Кроме того, прием железа без консультации с врачом может привести к превышению безопасного количества железа, что увеличивает риск врожденных дефектов и преждевременных родов.