Диета с авокадо: быстрое похудение, меню и рацион

Опубликовано: 02.09.2018

видео Диета с авокадо: быстрое похудение, меню и рацион

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть

Если за несколько дней до праздничной вечеринки вы обнаружили, что платье, которое вы рассчитывали надеть, стало вам очень тесным – не расстраивайтесь сразу и навсегда. Все поправимо.  К счастью, современные супермаркеты предлагают нам очень большой выбор всевозможных продуктов, в том числе, экзотических. Как очень вкусный, приятный и эффективный вариант, экспресс-диета с авокадо – то, что нужно для быстрого похудения.



Вы скажете, что авокадо – высоко калорийный фрукт? Да, это действительно так: сто граммов авокадо содержит около 230 калорий. Но, не смотря на это, авокадо  — прекрасный помощник в похудательном процессе. Дело в том, что в авокадо практически нет углеводов и холестерина, а жиры, которых в этом фрукте достаточно много – относятся к полезным мононасыщенным жирам.


Фитнес-рецепты с авокадо [Салат]

Авокадо – фрукт очень питательный, он быстро утоляет голод, а это незаменимое качество для диетического питания. Еще один плюс, который дарит женщинам диета с авокадо – заметно улучшается состояние кожи.

Диета с авокадо длится три дня. За это время вы гарантированно потеряете два-три килограмма. Вот меню, которым вы можете воспользоваться.


Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь

Завтрак. Утром съешьте 100-125 граммов нежирного творога с любой рубленой зеленью и половину спелого авокадо. Можете приготовить завтрак следующим образом: разомните творог, немного подсолите его, добавьте зелень, и уложите эту смесь в половину авокадо – получится красиво и вкусно.

Обед. Приготовьте салат из авокадо, свежего огурца и отварного яйца. Нарежьте кусочками половину спелого авокадо, сбрызните его лимонным соком, добавьте порезанный огурец и сваренное вкрутую яйцо. Посыпьте салат рубленой зеленью или зеленым луком.

Ужин. Повторите блюдо, приготовленное на завтрак, а также съешьте 100 граммов отварного постного мяса.

 

И, напоследок я скажу: любую экспресс-диету нельзя практиковать часто, и сидеть на ней дольше указанного срока. Три дня – значит три дня, и ни днем больше. В экстренных случаях возможно применение экспресс-диеты. Но лучше всего питаться таким образом, чтобы не приходилось ими часто пользоваться. Здоровье – это очень нежная субстанция, обращайтесь с ним уважительно и нежно.

Варвара М. Краса

rss