Диета для очистки организма. Меню на семь дней. Правила чистки, отзывы, от шлаков и токсинов для похудения

Опубликовано: 01.09.2018

видео Диета для очистки организма. Меню на семь дней. Правила чистки, отзывы, от шлаков и токсинов для похудения

10 ПРОДУКТОВ для БЫСТРОЙ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА



Принцип работы нашего организма можно сравнить с большим производством. У каждого «цеха» есть свой «штат», который занимается выполнением конкретных «обязанностей».

Чтобы работа была сделана корректно и без перебоев, системы организма должны быть здоровыми и освобожденными от каких–либо посторонних веществ. Для этого идеально подходит очищающая диета . Что нужно делать, чтобы и все лишнее ушло, а вес пришел в норму? Об этом мы и поговорим в нашей статье.


Диета для очищения кишечника. Меню на 10 дней

Диета, очищающая организм: для чего она нужна?

К сожалению, питание человека в большинстве случаев далеко от идеала, поэтому в органах накапливаются различные вредности, которые гниют в ЖКТ и выделяют огромное количество токсинов. Они, в свою очередь, транспортируются по другим тканям и органам, оседают в них и начинают творить свои «гнилые дела».


Очищение организма Рисовая диета для очищения организма

Шлаки и токсины – причина постоянной тяжести в животе, недомоганий, хронических болезней и, конечно же, лишнего веса. Если вы время от времени или постоянно ощущаете дискомфорт в кишечнике, организм сам сигнализирует вам о том, что не все в порядке. Пора сесть на очищающую диету, которая настроит все ваши органы на нужный лад.

Некоторые «ущемления» в питании позволят не только вернуть организму здоровье, но также похудеть. Всего неделя диеты, очищающей организм, и вы потеряете как минимум 3-4 кг. Такое «пищевое» мероприятие  особенно полезно после праздников, когда мы, как правило, съедаем много лишнего и вредного.

Как подготовить организм к чистке?

Чтобы произвести «генеральную уборку» в своих органах, нужно правильно к ней подготовиться. Мы составили небольшой список того, что необходимо сделать, прежде чем вы сядете на такую диету.

Итак, конспектируйте:

Диета, чистящая организм, предполагает потребление фрэшей. Чтобы это стало возможным, позаботьтесь о том, чтоб на вашей кухне поселилась соковыжималка. Ежедневно вы сможете баловать себя и свою семью натуральными свежевыжатыми соками. Наполните холодильник фруктами и овощами. Купите свой любимый зеленый чай и ароматные травы, которыми вы сможете облагородить любимый напиток. На время диеты обеспечьте себе покой. Постарайтесь перенести мероприятия, требующие больших физических нагрузок. Так как вы значительно снизите калорийность своего меню, организму не хватит на это энергии. Если вы болеете чем–то хроническим, лучше проконсультироваться с врачом и скорректировать меню диеты. Так как пищевые ограничения влекут за собой недостаток витаминов и минералов, очищающее питание можно практиковать не более 9 дней. Оптимальный вариант – неделя. Когда из организма выходят токсины и шлаки, у многих начинает болеть голова (вспомните утреннее похмелье). Именно поэтому нужно иметь при себе что–то обезболивающее, чтобы в нужный момент избавить себя от навязчивого дискомфорта.

Семидневная диета, очищающая организм

Придерживаясь данного меню, вы не только окажете полезную услугу желудку и кишечнику, вы также сможете восстановить форму и сделать свою кожу здоровее.

I день:

Голодаем. Кушать нельзя ничего, а вот пить можно сколько хочешь. Разрешенные продукты: вода и чай зеленый (естественно, не добавляя в него сахар).

II день:

На завтрак: низкокалорийный йогурт и одно-два яблока. На обед: вареное куриное мясо и салат (можно смешать сельдерей с яблоком, апельсином, авокадо; все залить оливковым маслом). «Десерт» – зеленый чай. В полдник можно заправиться грейпфрутом и семечками.

III день:

Завтрак минималистический – йогурт и виноград. Обед творческий – запеканка из кабачка, овощная нарезка и чай. Полдник яркий – салат из сладкого перца, огурца (заправка – масло и немного кориандра). Чай.

IV день:

На завтрак – натуральный йогурт и груша. В качестве обеда: салат из орешков и редьки, рис и томатный сок. Полдник – грецкие орешки, грейпфрут и чаек на травах.

V день:

Большой завтрак: йогурт, парочка тостов, сладкий перетертый творог и два апельсина. Сильный обед: салат из цитрусовых с добавлением орехов кедра (заправить маслом), вареный картофель, чай. Крепкий полдник: творог, яблоко, узвар.

VI день:

Завтрак простой: йогурт и немного ананаса. Обед обогащенный: дыня, злаковые мюсли (подсластить медом) и соком лайма. Полдник восточный: вымоченная в кипятке курага, грецкие орехи.

VII день:

Завтрак победителя: овсянка, банан, чай. Обед силача: цыпленок (протушить), нарезка из свежих овощей, натуральная ряженка. Финишный полдник: ложка меда и грейпфрут.

Правила очистки организма

Кроме того, что прописано меню диеты, вы должны выполнять эти правила «игры»:

В день пить не меньше 2 л чистой воды; Чтобы организм получал нужные микроэлементы, каждый день нужно кушать много фруктов; Во время диеты следует не забывать об иммунитете. Для этого можно принимать витамины и эхинацею, а настойка шиповника в эти дни улучшит вашу работоспособность и общее состояние организма; Об ужинах и вечерних приемах пищи нужно будет забыть. Только три приема пищи.

Диета, очищающая организм, может стать вашей палочкой-выручалочкой: и ЖКТ почистите, и похудеете. Не забывайте давать своему кишечнику отдых, тогда он отплатит вам здоровьем!

rss