Продукты, где содержится Витамин D, его функции, переизбыток, гипервитаминоз, и недостаток, авитаминоз Витамина D

Опубликовано: 16.10.2017

видео Продукты, где содержится Витамин D, его функции, переизбыток, гипервитаминоз, и недостаток, авитаминоз Витамина D

Дефицит витамина D. Сумеречные симптомы

Роль, которую витамин D играет в организме человека, невозможно переоценить: его свойства множественны и полезны. Важен он и для атлета. Почему так? Все просто: в спорте одной из основных забот является здоровье, спортсмен должен пристально следить за состоянием своего организма и беречь свое тело словно храм. А что может быть важнее для храма, чем фундамент, скелет и его составляющие, кости, на укрепление которых и направлено действие описываемого витамина.


Витамин D (Кальциферол) - Функции, польза для здоровья, продукты, богатые витамином D

Однако, стоит заметить, что функции витамина D куда как более обширны и множественны, нежели просто укрепление костей. Да и на прочность скелета он, по сути, напрямую не влияет, а лишь регулирует уровень/обмен кальция (по крайней мере, так считалось раньше). Но не будем бросаться с места в карьер, а лучшее расскажем обо всем подробно и в деталях. А начнем, как всегда, с основ, с теории, которая, как думается, будет полезной всем – и новичкам, и уже умудренным опытом атлетам.


Витамин В1 (Тиамин) - роль, симптомы дефицита, содержание в продуктах питания

Биологическая роль витамина D и его влияние на организм человека

Раньше данный витамин считался не таким уж и значимым для человека. Исследователи были убеждены, что он всего-навсего пассивно учувствует в регуляции обмена кальция и фосфата. Предполагалось даже, что витамин D, чтобы реализовать свои свойства, должен находиться в крови человека лишь в небольших количествах. Однако сегодня все эти ошибочные предубеждения полностью развеяны.

В наши дни даже начинающий биолог знает, что витамин D – это куда как более важная и активная структура, участвующая в регуляции обмена/уровня кальция, чем об этом думали 50 и даже 30 лет назад. Кстати, стоит отметить, что описываемый витамин хоть и называют витамином, но на деле он им практически не является. По качествам и свойствам витамин D – это скорее гормон, который совместно с ПТГ (паратиреоидный гормон) выполняет функцию основного регулятора уровня кальция в организме человека.

rss