Бег на 100м и 200м - основы техники - Тульская лёгкая атлетика (Tula track and field)

Опубликовано: 16.10.2017

видео Бег на 100м и 200м - основы техники - Тульская лёгкая атлетика (Tula track and field)

Бег 200 метров Ветераны 50-54 лет. Чебоксары 2016. Run 200 m. Veterans 50-54 years. Cheboksary
Эта статья продолжает цикл статей о тренировках . В ней представлены две публикации: о низком старте и о технике спринтерского бега. Текст дополнен видеороликом, который является иллюстрацией текстовой информации и подробно раскрывает секреты быстрого бега. 

Парадоксы низкого старта


800 м Новороссийск девочки 2003 2016г.

Низкий старт, может быть не самый сложный элемент в легкой атлетике, но наверняка самый парадоксальный. Попробуйте представить себе падение в гору. Что, трудно? Тогда приглядитесь к низкому старту и вы сразу убедитесь, что это самый, что ни наесть, ярчайший пример падения вверх. Как известно, центр массы у человека располагается как раз на уровне таза. Вставая в положение «низкий старт», мы опускаем центр массы ниже того уровня, в котором он оказывается при беге или ходьбе. А, значит, разбегаясь, мы будем вынуждены поднимать свой центр массы вверх. С другой стороны сам по себе «низкий старт» был изобретен, как способ набора скорости за счет земного притяжения, т.е. падения. Многие начинающие спортсмены убеждаются в этом на собственном горьком опыте. И, подчас, неоднократно. Фокус в том, что центр массы не только опущен вниз, но и смещен вперед, за точку опоры.


Девушки-200 метров

Некоторые из читателей, с детства недолюбливающие физику, могут сказать: «Зачем нам эта заумная тягомотина с силой тяжести, центром массы и точкой опоры». Поверьте, все станет ясно сразу, как только мы перейдем к стартовой позе.

Сразу оговорюсь, что удобная стартовая поза - вещь сугубо индивидуальная. Она зависит от многих факторов: соотношение длинны туловища, рук, ног. В конце, концов, физической кондиции. Сильно подозреваю, что если вслед за терминами из курса кинематики, появятся математические уравнения, нормальный, среднестатистический спортсмен или тренер со спокойной совестью перелистнет эту страницу и займется чем-нибудь более увлекательным. Например, детективом. Поэтому, в рамках данной статьи, позволю себе, ограничится лишь некоторыми обобщениями.

rss