В какой спорт отдать девочку 8 лет, чтобы и занималась и похудела?

Опубликовано: 16.10.2017

видео В какой спорт отдать девочку 8 лет, чтобы и занималась и похудела?

Как правильно тренировать детей? • Теория

Я бы посоветовала отвести девочку в плавательный бассейн.



Если родители хотят чтобы девочка постройнела, похудела, стала органичней двигаться - то лучше плавания в группе под руководством тренера, ничего не придумаешь.

Плавание не принесёт и психологических травм, как художественная гимнастика, например, а кроме того, это ещё и полезный для жизни навык - умение хорошо плавать.


Детские тренировки | Спорт для подростков | Подросток и спорт

Вода - естественная среда для тела человека. Она поможет развиваться тем мышцам, которые ослаблены и постепенно весь жирок уложится в нужные "кармашки", в мускулы на ручках и ножках, животик подтянется и станут упругими мышцы.


Как играть в Футбол 1 серия

Лучше всего плавание для общей гармонизации развития.

модератор выбрал этот ответ лучшим

Физические нагрузки, безусловно, вес помогут скорректировать. Но также не менее важно пересмотреть рацион питания. Супермаркетная еда с многочисленными консервантами, усилителями вкуса и прочими добавками захламляют организм. Нужно проанализировать режим питания - нелишним будет ведение дневника питания - что ест на завтрак, обед, ужин, "перекусы" из чего состоят. Побольше жидкости(стакан питьевой воды натощак "умывает"организм изнутри), овощей, если мясное - то с овощами, зеленью, поменьше выпечки. Наиболее простой по составу рацион легче переваривается.Каков обмен веществ - если нерегулярный, то задействовать кисломолочку или что-то, что послабляет. И самое главное, говорите с ребенком - девочка должна понимать, что чипсы, сухарики и прочие вкусности, срок годности которых составляет до полгода и больше, их доставляет удовольствие есть, но все это застревает внутри и мешает быть здоровой, красивой, счастливой.Главное сформировать положительную привычку - потом будет легко, а когда фигурка начнет меняться, то это будет лучшим вознаграждением и стимулом двигаться дальше в том же направлении.Ваша поддержка тоже необходима - хвалите, поощряйте дочку даже за маленькие победы.

rss