Аминокислоты для роста мышц и похудения

Опубликовано: 07.10.2017

видео Аминокислоты для роста мышц и похудения

какой белок лучше | мясо или протеин для роста мышц и похудения

Всем привет. В сегодняшней статье мы с вами рассмотрим очередную добавку, которую вы без труда можете купить в любом магазине спортивного питания.



Сегодня речь пойдет об аминокислотах. Для роста мышц это одна из самых важных добавок. Из аминокислот строятся белки, что особенно важно в бодибилдинге. Ведь мышцы – это практически одни белки, то есть аминокислоты. Организм их использует для своего роста, укрепления, восстановления.


ПРОТЕИН / Спортпит для похудения / как выбрать протеин / как пить протеин

Цели приема аминокислот

Аминокислоты необходимы для:

повышения эффективности тренировок и ускорения наращивания мышц; снижения посттренировочных болей в мышцах и быстрого восстановления; обогащения питания с помощью полноценного протеина; подавления аппетита и сжигания части ненужных жиров.

Очень полезно знать, что одна из функций аминокислот — это «сжигание жира» (на усвоение белков тратится больше энергии, следовательно, калорий во время усваивания аминок тратится больше), так что, если кто — то хочет использовать аминокислоты для похудения, то это очень хорошая добавка.


Аминокислоты в спортивном питании. Состав, как принимать и тд

Достоинства аминокислот

Явные достоинства аминокислотных комплексов:

низкая калорийность; прекрасно дополняют протеиновую диету, направленную на сжигание жира и прорабатывание рельефа мышц; не допускают катаболического разрушения мышечной ткани (предотвращают «пережигание», кроме жира, части мышц).

Их недостатки

Высокая цена и маленькие дозы. При отсутствии финансовых трудностей можно принимать аминокислоты по 10 г. четыре раза в день с гарантированным отличным результатом по набору мышечной массы. Но почти такой же эффект получится от приема протеина по 20 г. четырежды в день. Зато дешевле.