Диета с черносливом. Меню и рекомендации.

Опубликовано: 02.09.2018

видео Диета с черносливом. Меню и рекомендации.

ЧЕРНОСЛИВ - ПОЛЬЗА И ВРЕД | чернослив для кишечника, чернослив диета, чернослив запор

Круговорот повседневной жизни затягивает нас целиком и бесповоротно. Одни спешат на работу в душный, гудящий системниками офис. Другие – на учёбу в колледж или институт. У каждой из нас свои дела, проблемы и увлечения, за которыми мы часто забываем о необходимости рационального и правильного питания. Перекусываем на бегу, чем Бог пошлёт. Тут чашечка кофе с пирожком, там – бутербродик с колбаской, одним словом, быстрая и удобная сухомятина. И уже через непродолжительный промежуток времени такой безалаберный образ жизни проявляется на состоянии нашего здоровья и фигуры.



Появление лишних килограммов и дискомфорта в желудке побуждают искать выход из сложившейся ситуации в области диетологии. И на поверку оказывается, что эффективных диет много, но все они либо дорогостоящие, либо требующие долгого стояния у плиты. И что же делать, опустить руки? Ну, уж нет. Предлагаем вам, дорогие девушки, обратить пристальное внимание на весьма простую, удобную, а главное, полезную для здоровья диету с черносливом.


Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно Вам подходит

В чём привлекательность диеты с черносливом?

Во-первых, она не требует больших финансовых и физических затрат. Вам не придётся бегать по магазинам в поисках дорогостоящих продуктов, а потом проводить долгие часы на кухне, изобретая из них затейливые кушанья.

Во-вторых, порядок приёма пищи рассчитан так, что позволяет худеть без отрыва от нормального ритма жизни. Перед уходом на работу или учёбу мы завтракаем, в середине дня обедаем, а по приходе домой ужинаем. Вполне стандартный день.

В-третьих, диета с черносливом относится к щадящему варианту стабилизации веса, так как позволяет привести фигуру в порядок без изнуряющего присущего многим диетам голодания. Ведь все её компоненты прекрасно подобраны и сбалансированы между собой. Из-за этого качества диету с черносливом можно рекомендовать, как лечебное питание людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями обмена веществ. Ведь чернослив – это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов. Здесь и калий с магнием для нормальной работы сердца и головного мозга, и железо с фосфором для крепости костей и обновления кожи, и натуральная клетчатка для естественного очищения организма от шлаков. В общем, красота со всех сторон.

Отдельно разбираем тему: диета при запорах .

Правила диеты с черносливом

Один курс диеты с черносливом рассчитан на 12 дней и состоит из трёх четверодневных блоков, повторяющихся без перерыва между ними. Меню диеты кроме чернослива включает в себя достаточное количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и постное мясо с черносливом , яйца и молочные продукты, а также употребление различных напитков без сахара. Если вы будете неукоснительно соблюдать все правила, то к концу диеты ваш вес убавится на 4-5 килограммов.

Меню диеты с черносливом

День первый . На завтрак – 1 крутое яйцо, 1 грейпфрут и 1 черносливина, пить можно воду или кофе без сахара. Обед – овощной борщ, 2 грецких ореха и 8 черносливин. В качестве напитков вода или несладкий чай. Ужин – снова яйцо, 1 апельсин и 100-150 г. Нежирной жареной рыбы. Напитки те же, что и в обед.

День второй . Завтрак – кусочек сыра твёрдых сортов, чашка кофе и 2 черносливины. Обед – на первое щи, на второе70 г. Варёной говядины с кусочком отрубного хлеба, на десерт 2 миндальных ореха и чай или вода в качестве напитка. Ужин – салат из низкокалорийных свежих овощей и 4 черносливины. Напитки те же, что и в обед.

День третий . Завтрак – чашечка кофе с бутербродом из отрубного хлеба, сыра и ветчины и 3 черносливины. Обед – на первое суп из овощей, на второе 1 варёная картофелина и 1 помидор, на десерт 2 черносливины с водой или чаем. Ужин – 1 стакан молока с одним хлебцем и 5-ю черносливинами.

День четвёртый . Завтрак состоит из ста граммов хлопьев, стакана молока, 4-ёх черносливин и чашечки кофе. Обед: на первое борщ, на второе салат из одного помидора, одного огурца и 2 черносливин, в качестве напитка несладкий чай. Ужин состоит из бутерброда с сыром и ветчиной, сорока граммов изюма, 6-ти черносливин и чашки чая или стакана воды.

И напоследок

Конечно, диета с черносливом очень проста и абсолютно безопасна для здоровья молодого крепкого организма. Но, не смотря на это, прежде чем решить её использовать, следует проконсультироваться с опытным врачом. Обязательно выясните все за и против вашего организма, нет ли у вас на что-то аллергии, хватит ли сил и нужна ли вам диета вообще. Вдруг проблема с лишним весом вовсе не в переедании? Ну, а если считаете, что диета с черносливом именно для вас – действуйте и помните – все в ваших руках.

rss