Диета по цветам: цветотерапия, подробный рацион, советы

Опубликовано: 02.09.2018

Чем тольконе увлекаются женщины ради стройной фигуры, на какие жертвы не идут, какие только методы похудения на себе не используют! Словом, милые дамы для похудения готовы на все. Иногда не проявляя при этом элементарной разборчивости.

Самые эффективные диеты всегда имеют свой собственный четкий принцип – и об этом простом правиле нужно помнить всегда.  Так, например, диета по цветам имеет индивидуальный принцип, и может классифицироваться не только как эффективная методика похудения, но икак способ внести гармонию в свою жизнь.

Принцип этого способа для похудения основан на том, что каждому цвету радуги соответствуют определенные продукты.

Диета по цветам – это эффективная методика похудения, которая переносится легко, вполне приятна и дает хороший результат. К тому же эта диета – прекрасный способ оздоровить свой организм и насытить его природными витаминами и многим другими полезными веществами.

Еще один плюс этой системы питания в том, что ее можно назвать действенным, природным антидепрессантом: вы и похудеете, и подлечите свою нервную систему.

Диета по цветам: самые общие правила

Ешьте столько, сколько хотите, жестких ограничений нет. Но не забывайте, что переедание сделает результат диеты не таким радикальным, как вам хотелось бы. Так что, умеренное потребление пищи – в ваших же интересах. В день нужно выпивать два литра жидкости.

Главный принцип – каждый день вам нужно есть продукты одного цвета. Начинается диета по радужным цветам с белого цвета.

Первый день: белый цвет

Ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: куриное белое мясо, белую рыбу, рис, белый сыр, творог, белую фасоль цветную капусту, яичный белок, корень сельдерея, молоко.

Как вы понимаете – не нужно есть все это сразу. Выберите несколько продуктов и не переедайте. Пить можно минеральную воду без газа и белый чай.

Второй день: красный цвет

Ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: помидоры, фасоль красную, спелые помидоры, красные ягоды, красные яблоки, говядину и телятину, гранаты, сладкий перец красный, красную рыбу, красную икру.

Мясо и рыбу можно готовить на пару или запекать.

Пить можно чай каркаде, минеральную воду, соки красного цвета (томатный, например), красное вино.

Третий день: зеленый цвет

Это день вегетарианства. Организму будет только полезно «посидеть» на пище растительного происхождения, особенно – после мясного дня красного цвета.

Итак, ваш рацион на этот день может включать в себя следующие продукты: огурцы, морскую капусту, капусту брокколи и кольраби, листовой салат, зеленый горошек, стручковую фасоль, яблоки зеленые, стебли сельдерея, киви, зелень, авокадо, зеленый виноград, фисташки, лайм.

Пить можно зеленый чай и минеральную воду.

Четвертый день: желтый цвет

В этот день вы можете есть: ананасы, персики, кабачки, желтый болгарский перец, кукурузу, яичные желтки, мед, сыр и яблоки желтого цвета. Обращаю ваше внимание на то, что продукты должны быть свежими, консервы запрещены.

Пить разрешено соки желтого цвета, обычный черный чай с лимоном и традиционно – минеральную воду.

Пятый день: оранжевый цвет

В вашем меню могут быть: тыква, морковка, манго, лососина, мандарины, апельсины, курага, абрикосы, сладкий оранжевый перец, и другие продукты яркого, оранжевого цвета.

Пить разрешается минеральную воду и соки оранжевого цвета, желательно свежевыжатые.

Шестой день: фиолетовый цвет

В этот день вам разрешены:баклажаны, темные ягоды (черника, ежевика, чёрная смородина), тёмный виноград,  чернослив, свекла, фиолетовый лук, капуста краснокочанная, печень – куриная или говяжья. Свеклу и баклажан можно приготовить на пару или запечь.

Пить разрешается минеральную воду и соки из ягод.

Седьмой день: сине-голубой цвет

Этот день самый трудный: он полностью разгрузочный. В этот день разрешены только сливы и минеральная вода без газа. Такой скромный рацион поможет вам хорошо очистить кишечник. В данном случае, главное – не сорваться.

Диета по цветам: полезные советы

Исключите из своего рациона сладкое, мучное, копченое, соленое, жареное, жирное – диета есть диета, и кроме того, что нужно придерживаться одного цвета в день, также надо отказаться от вредных продуктов.

Хотите поменять местами «цветные дни» — ваше право, чередуйте их, как хотите.

Полный курс диеты не нужно продолжать дольше двух недель. А вот единичные цветные дни вы можете смело себе устраивать в любое время.

Диета по цветам похожа на детскую игру: худейте играючи и будьте стройными!

rss