Японская чайная диета: полный рацион, меню и полезные советы. Японский чай

Опубликовано: 02.09.2018

видео Японская чайная диета: полный рацион, меню и полезные советы. Японский чай

Вот как приготовить ДОМАШНИЙ КОНЬЯК. Ты не отличишь его от ЭЛИТНОГО покупного!

Скажите, пожалуйста, вы любите чайные посиделки с воздушными десертами и долгими тихими беседами в тёплой дружеской компании? Ох, и хороши же они, особенно, когда за окнами трещит злющий мороз, и гудит в печной трубе ветер. А знаете ли вы, какой чай самый полезный? Правильно, зелёный. Японцы – эти настоящие знатоки и ценители высококлассного сортового зелёного чая – давно раскусили его главные свойства, и создали целую систему похудения на нём. Система эта так и называется – японская чайная диета. Хотите  приобщиться к народным японским традициям и познакомиться с этой замечательной диетой? Тогда вперёд, в загадочный мир самураев.


Диета после праздников. Как быстро сбросить лишний вес? Советы диетолога как похудеть

В чём таятся преимущества зелёного японского чая перед другими чайными сортами?

Чай вообще и зелёный чай в частности в настоящее время напиток, не знающий границ и национальностей. Любят его и в холодной России, особенно в Сибири, и в туманной Англии, и в странах Нового Света. Без чая не обходится не одно застолье и ни одна обычная трапеза. И всё же почему именно зелёный японский чай считается самым полезным, самым любимым и самым элитарным представителем данного ряда напитков? Причин этому несколько.

1. В зелёном чае содержится огромное количество растительного белка. Это означает, что данный сорт чая очень сытный. Выпив даже одну чашку, вы тут же почувствуете, как чувство голода отступает. А ведь в день можно выпивать до литра этого замечательного и очень вкусного напитка.

2. Зелёный японский чай прекрасно выводит токсины. Это очень полезное свойство, особенно для тех, кто придерживается диетического питания. Но даже если вы практикуете обычный рацион, зелёный чай, активизируя обменные процессы вашего организма, поможет ему более эффективно освобождаться от продуктов распада.

3. Зелёный чай активно сжигает калории. Это свойство было уже частично отмечено в пункте 2. Добавить к этому можно лишь одно маленькое уточнение. Зелёный чай, усиливая метаболизм (усвоение съеденной пищи), помогает вам ежедневно сжигать на 60 кКл больше, нежели вы можете сжечь без употребления чая.

Именно эти три важные характеристики зелёного чая сделали его героем многих видов и методик по борьбе с лишним весом. Употребление этого целебного напитка практикуют многие эффективные диеты для похудения . А описываемая здесь, японская чайная диета вообще ставит его во главу угла всей методики.

В чём заключается японская чайная диета?

Как уже было сказано выше, данный весьма эффективный метод снижения веса строится вокруг употребления высокосортного зелёного чая. Во время диеты его следует пить ежедневно до литра в день, но не более. Вся диета рассчитана на две недели, за которые можно потерять до пяти килограммов от изначального веса. Сидя на японской чайной диете можно есть все овощи кроме помидоров, и фрукты кроме бананов и винограда. Кроме этого ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров некипячёной отфильтрованной воды. По утверждению людей, практикующих данный метод похудения, японская чайная диета очень легко переносится. Ведь в её рационе огромное разнообразие блюд, а зелёный чай прекрасно снижает аппетит.

Что входит в меню японской чайной диеты?

Вот примерное меню на все 14 дней.

День 1

На завтрак: порция обезжиренного творога около 150 г и чашка зелёного чая. На обед: 2 яйца вкрутую и трехсотграммовая порция тушёной капусты, в качестве напитка яблочный сок. На ужин: 200 г варёной или паровой рыбы с любыми паровыми же овощами, порция салата из свежих овощей, чашка зелёного чая.

День 2

На завтрак: стограммовый кусочек твёрдого нежирного сыра с ломтиком цельнозернового хлеба и чашкой японского чая. На обед: 200 г варёной или паровой рыбы, порция капустного салата, заправленного смесью из растительного масла и лимонного сока, традиционная чашка зелёного чая. На ужин: около трёхсот граммов варёной телятины или говядины с двумя крутыми яйцами и чашка зелёного чая.

День 3

На завтрак: чашка зелёного чая с пресным печеньем. На обед: порция овощного рогу из кабачка и цветной капусты, на десерт 1 яблоко и традиционная чашка чая. На ужин: трёхсотграммовый кусок варёной говядины с двумя крутыми яйцами и салатом из зелёных овощей, заправленных смесью из растительного масла и лимонного сока.

День 4

На завтрак: порция обезжиренного творога в 150 г и чашка зелёного чая. На обед: салат из 1 отварной моркови, натёртой на тёрке и заправленной обезжиренной сметаной, 1 крутое яйцо и традиционная чашка чая. На ужин: фрукты по собственному желанию кроме запрещённых бананов и винограда и чашка зелёного чая.

День 5

На завтрак: тосты с повидлом в количестве 2 штук с чашкой зелёного чая. На обед: 200 г варёной рыбы и стакан томатного сока. На ужин: салат из любых свежих овощей кроме помидоров, в качестве заправки используется тёртый сыр. А также традиционная чашка зелёного чая.

День 6

На завтрак: зелёный чай с сухариками. На обед: порция мяса курицы или индейки с капустным салатом, заправленным смесью из растительного масла и лимонного сока, и чашка зелёного чая. На ужин: салат из одной варёной моркови с обезжиренной сметаной, 2 яйца вкрутую и чашка зелёного чая.

День 7

На завтрак: стограммовая порция обезжиренного твёрдого сыра с чашкой зелёного чая. На обед: порция около 300 г паровой говядины или телятины с паровыми же овощами на гарнир, и чашка зелёного чая. На ужин: фрукты по желанию кроме банана и винограда, традиционный чай.

День 8

Идентичен дню 7.

День 9

Идентичен дню 6.

День 10

Идентичен дню 5.

День 11

Идентичен дню 4.

День 12

Идентичен дню 3.

День 13

Идентичен дню 2.

День 14

Идентичен дню 1.

Как видите, соблюдение японской чайной диеты занятие весьма несложное. Следует только выбирать высококлассные сорта качественного японского чая и помнить, что в день не стоит выпивать более одного литра этого прекрасного самурайского напитка. Ну, и самое главное, не лениться, а действовать с истинным философским спокойствием и упорством истинного борца за свою красоту и здоровье. Дерзайте, и у вас всё получится.

rss