Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков: 12 упражнений

Опубликовано: 28.05.2017

видео Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков: 12 упражнений

Как Быстро Накачать Пресс (5 МИНУТ ДО КУБИКОВ)

Было подсчитано, что только 10% людей, активно занимающиеся спортом, могут увидеть изменения своего тела. В это трудно верится, но все же не хотелось, чтобы читающий эти строки попал в этот процент. Поэтому мы решили по доброте душевной, для начала рассказать, как накачать пресс в домашних условиях до кубиков и не наделать при этом характерных ошибок.



Столкнуться на первых порах придется с тем, что процесс это длительный и за два дня ничего не изменится, даже если умрете на тренировке от перегрузки в тренажерном зале. Ничего не произойдет и через два месяца, а вот после трех месяцев вполне возможно, что на теле начнут появляться видимые изменения. Но стоит остановить занятия хотя бы на одну неделю, как все начинать надо будет сначала.


Как накачать пресс до кубиков быстро

И это не наша прихоть и не недостаток методики тренировки. Так, к сожалению, мы устроены. Как бы нам не хотелось быстро сменить наше некрасивое тело на прекрасные формы продвинутого культуриста, очень жаль, но это невозможно. Придется долгое время вкалывать и вкалывать, боясь пропустить хоть одну тренировку. А это совершенно другой образ жизни. Теперь должно быть понятно, хотя бы в общих чертах, как накачать пресс в домашних условиях до кубиков.

Кроме того, что придется постоянно тратить время на занятия спортом, не забывайте и о диете. В основном она будет состоять из белковой пищи. Жиров и углеводов в рационе должно быть по 50 грамм в сутки, иначе результат ваших усилий скроет жировая ткань. Растет она с геометрической прогрессией, и этому способствует постоянное чувство голода, хороший аппетит и прекрасная работа кишечника. Можете представить, что надо пережить, чтобы остановить этот вал желаний все бросить и вкусно, хотя бы раз, наесться до коликов в животе.

rss