Фитнес Импульс

Опубликовано: 19.05.2018

Упражнения для всех частей тела, которые надо сделать красивее

Сайкл

Galka72 03 окт 2005, 14:24

А че это такое? И кардиотеатр тоже?

**********************************************************************************

Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела:
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге.

Подробнее об этом читайте

**********************************************************************************

Фитнес. Импульс. Камышин.

Galka72 Сообщений: 32 Зарегистрирован: 08 май 2009, 07:51

Re:

MilkaS 04 окт 2005, 09:21

Galka72

Сайкл-аэробика - это в первую очередь высокоинтенсивная кардиотренировка. Ею занимаются на специальном велотренажере, который, собственно, называется сайклом. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса - нагрузка дается колоссальная. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем. Не стоит увлекаться аэробикой на сайкле тем, у кого шалит сердечко, травмированы колени или имеются проблемы с варикозом. Тем же, кто страдает пониженным давлением, подобная физкультура, наоборот, будет полезна. Но только при условии, что вы будете <входить> в тренировку постепенно, шаг за шагом. После некоторого подготовительного периода.

Сайкл - это веселое коллективное времяпрепровождение. Представьте: группа из нескольких человек. Все сидят на велотренажерах, прикрепленных к полу. И под чутким руководством инструктора путешествуют по горам-по долам. Клиенты иногда рассказывают, насколько туго им приходится: мышцы напряжены, пот течет градом, хочется встать и уйти. В подобной ситуации остановить их может только инструктор. Последний должен эмоционально зарядить группу и так щедро <поделиться> с учениками собственной энергией, чтобы никто не захотел сойти с дистанции и улизнуть в раздевалку раньше времени. Именно в чувстве локтя и взаимодействии с тренером, который задает ритм, ставит задачи, следит за грамотностью их выполнения, преимущество занятий сайклом в клубе.

Можно крутить педали и дома. Но для этого надо обладать недюжинной силой воли, иначе при первых признаках усталости можно <сорваться> в отдых. А значит, не выполнить программу целиком. Кроме того, предварительно необходимо взять несколько ознакомительных уроков плюс описание дальнейших действий у грамотного тренера. Если вас все же тянет в коллектив, имейте в виду: первые занятия сайкл-аэробикой посвящаются настройке велосипеда по двум уровням - высоте седла, расстоянию от седла до руля. Вас также научат правильно регулировать нагрузку.