Совершенная фигура с тренажером TRX

Опубликовано: 16.10.2017

видео Совершенная фигура с тренажером TRX

Тренировка с Натальей Стадниченко( ЦИТРУС ФИТНЕС КЛУБ ЛЮБЕРЦЫ)
Многие тренажеры направлены на тренировку либо определенной части тела ( степпер , тренажер для пресса и т.д.), либо являются кардиомашинами (беговая дорожка, велотренажер). Гармонично развить свою фигуру, избавиться от лишнего веса, обрести грациозность и поправить осанку можно с тренажером TRX. Две нейлоновые ленты с петлями на концах, которые являются имитацией гимнастических колец, станут хорошей альтернативой целому залу! Для того, чтобы начать заниматься, Вам достаточно поместить руки или ноги в петли и выполнять знакомые упражнения, удерживая вес своего тела. Этот тренажер можно установить дома и делать упражнения на нем в любое время. Тренажер TRX прост по устройству и приятен в обращении, а тренировки с ним - эффективные и отлично адаптируются под любой уровень физической подготовки.  Для начала можете посетить фитнес-клуб и оплатить несколько занятий с тренером, так Вы сможете освоить технику, научится правильному дыханию во время тренировок и поймете принцип основных упражнений. Далее можете продолжать работать самостоятельно, благо сейчас существует много литературы с описанием программ тренировок. Делайте каждое упражнение медленно, контролируя работу своего тела. Если Вы хотите разнообразить свою привычную программу похудения на тренажерах, то попробуйте заниматься с TRX – Вы поймете, что Ваше тело может «работать» по-новому!

 



 

 

 

Мини - комплекс на TRX:

1.Отжимания для груди

 

Это довольно сложное упражнение для новичков, поэтому сначала лучше попробовать делать его с колен. Поместите ладони в петли, а сами встаньте на колени, в обще, примите позу, как для обычных отжиманий . Теперь попытайтесь развести руки на необходимую ширину и неспеша сделать несколько отжиманий. Вы ощутите значительную нагрузку на мышцы груди и трицепсы, и она будет выше, чем при простых отжиманиях.

2.Имитация подтягиваний для спины


вот это танец отличная фигура


Идеальная фигура с поясом миостимулятором для тренировки мышц пресса Slendertone System ABS

rss