Витамины для спортсменов: как выбрать? Витамины для спортсменов из аптеки: описание

Опубликовано: 08.10.2017

видео Витамины для спортсменов: как выбрать? Витамины для спортсменов из аптеки: описание

Витамины и минералы для спортсменов бегунов и триатлетов. Какие витамины хорошие?

Если Вы профессиональный спортсмен, то знаете, какие именно витамины необходимо принимать. Их может рекомендовать тренер или доктор. Но если интенсивно тренироваться Вы начали только сейчас, тогда Вам необходимо узнать о тех препаратах, которые понадобятся для поддержания высокой физической активности.



Лучшие витамины для спортсменов

Для чего спортсменам нужны витамины? Прежде всего, как и всем остальным людям, для профилактики авитаминоза. Т. к. во время интенсивных тренировок организм спортсменов потребляет больше поступающих вместе с пищей питательных веществ, ограниченного рационом количества витаминов часто бывает недостаточно. В целях профилактики нужно обязательно вводить поливитаминные комплексы, которые способны быстро  восполнить возникший дефицит.


Витамины в питании для спорта

Также витамины спортсменам нужны для поддержания необходимой им суточной дозы полезных веществ в периоды подготовки к соревнованиям, когда интенсивность тренировок возрастает, а также при регуляции массы тела за счет коррекции рациона.

Решая, какие именно витамины для спортсменов лучше всего выбрать, необходимо ориентироваться на поставленную перед собой цель, т. к. каждый микроэлемент отвечает за определенные функции в процессе жизнедеятельности организма.

Комплекс витаминов для спортсменов

Для повышения общего тонуса организма нужны:

витамин В3, отвечающий за правильное питание мышц во время возросших нагрузок; витамины Е и С, отвечающие за уменьшение количества свободных радикалов; биотин, который принимает активное участие в важных процессах метаболизма аминокислот; фолиевая кислота, которая нормализует процесс кроветворения.

Для активного  роста мышечной массы требуются: