Витамины для бодибилдинга: лучшие и аптечные комплексы

Опубликовано: 08.10.2017

видео Витамины для бодибилдинга: лучшие и аптечные комплексы

РОСТ МЫШЦ: Нужны Ли Витамины Для Спортсменов Дополнительно?

Почему для спортсменов так важны витаминные вещества и как выбрать лучшие витамины для бодибилдинга? Читаем дальше!


Сравнение аптечных и спортивных витаминов

Мировой опыт в бодибилдинге подтверждает, что без достаточного получения витаминов организмом достичь серьезного прогресса в этом виде спорта невозможно.  Витамины совершенно необходимы спортсменам – при нехватке  этих компонентов  атлету проблематично прогрессировать и набирать мышечную массу. Зачастую нехватка витаминов является причиной эффекта «плато» — отсутствия прогресса в тренировках.


Бюджетный бодибилдинг: что можно купить в АПТЕКЕ и зачем? Легальная фарма. Серия ➒

Витамины участвуют в процессах метаболизма (обмена веществ) в организме. У бодибилдеров  скорость метаболизма значительно выше, чем у обычных людей, поэтому и организм расходует ресурс витаминов гораздо интенсивнее. Это значит только одно – спортсмен должен внимательно следить за регулярным и достаточным употреблением этих компонентов питания.

Обозначение витаминов принято латинскими буквами: A, B, C, D, E, H, K и т. д. Классификацируются витамины,  исходя из их растворимости в воде или жирах.

Группа1:  водорастворимые витамины (C, P и вся группа B) Группа 2:  жирорастворимые витамины  (A, D, E, K) или липовитамины. 

Что должно входить  в комплексы витаминов для бодибилдинга — какие витамины самые важные

Витамин А (ретинол) — очень важен в бодибилдинге, так как участвует в создании клеток мышечных тканей и помогает их восстановлению после тренировок.  Влияет на интенсивность образования гликогена в организме, что, в свою очередь, определяет способность спортсмена выдерживать тяжелые энергозатратные тренировки. Для бодибилдеров потребности в этом витамине высоки, поэтому нужно обогащать свой рацион этим компонентом.